تمرین از خانه
بدون رفتوآمد و با استفاده از لینک اختصاصی جلسه در کلاس شرکت میکنید.
کلاس آنلاین یوگا و پیلاتس ترکیبی با سحر کرمی، شامل ۸ جلسه زنده در ماه، روزهای شنبه و دوشنبه ساعت ۱۲ تا ۱۳. تمرین مرحلهبهمرحله در خانه با تمرکز بر کیفیت حرکت، تنفس و آگاهی بدن.
بدون رفتوآمد و با استفاده از لینک اختصاصی جلسه در کلاس شرکت میکنید.
تاریخ و ساعت هر جلسه مستقیماً از برنامه ثبتشده دوره نمایش داده میشود.
جلسه زنده امکان اجرای منظمتر تمرین و دریافت راهنمایی را فراهم میکند.
لینک ورود فقط برای خریداران واجد شرایط در حساب کاربری فعال میشود.
این کلاس آنلاین، حرکات آگاهانه و تمرینهای تنفسی یوگا را با تمرینهای کنترلشده پیلاتس ترکیب میکند تا یک برنامه متعادل برای انعطاف، ثبات مرکزی، هماهنگی و تمرکز شکل بگیرد. این دوره بهصورت آنلاین و زنده با سحر کرمی برگزار میشود و شامل ۸ جلسه یکساعته در ماه است.
این سانس میانه روز برای افرادی مناسب است که میخواهند بخشی مشخص از روز را به حرکت آگاهانه و تمرین منظم اختصاص دهند. برگزاری کلاس در دو روز ثابت هفته، برنامه تمرین را منظم و قابل پیگیری نگه میدارد.
محتوای هر جلسه با توجه به سطح کلاس، روند پیشرفت هنرجویان و اصول ایمن تمرین تنظیم میشود. هدف، اجرای عجولانه حرکات نیست؛ بلکه یادگیری دقیقتر، ایجاد پیوستگی در تمرین و توجه همزمان به بدن و تنفس است.
برای افرادی مناسب است که میخواهند در خانه یک تمرین منظم و متنوع داشته باشند، ارتباط بهتری با بدن خود ایجاد کنند و بدون فضای شلوغ باشگاه، زیر نظر مربی تمرین کنند. سطح اجرای تمرینها با توجه به توانایی هنرجویان تنظیم میشود؛ بااینحال اگر محدودیت حرکتی یا سابقه آسیبدیدگی دارید، پیش از شروع موضوع را با مربی در میان بگذارید.
برای تمرین به مت یوگا، لباس راحت، اینترنت پایدار و فضایی امن و بدون مانع نیاز دارید. بهتر است دوربین دستگاه طوری قرار بگیرد که وضعیت کلی بدن هنگام اجرای حرکات دیده شود. جزئیات ورود و لینک جلسات پس از تکمیل ثبتنام در بخش «دورههای من» حساب کاربری نمایش داده میشود.
این کلاس جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست. در صورت بارداری، جراحی اخیر، درد مداوم، بیماری زمینهای یا محدودیت حرکتی، پیش از شروع تمرین با پزشک و مربی مشورت کنید. حرکات باید بدون فشار غیرعادی و متناسب با ظرفیت بدن انجام شوند.
برای شروع آمادهاید؟ سانس شنبه و دوشنبه ساعت ۱۲ تا ۱۳ را ثبتنام کنید و برنامه ماهانه تمرین خود را زیر نظر سحر کرمی آغاز کنید.
برنامه فعلی «کلاس آنلاین یوگا و پیلاتس ترکیبی با سحر کرمی | شنبه و دوشنبه ۱۲ تا ۱۳» شامل 2 جلسه است و هر تغییر از تنظیمات خود دوره بهروزرسانی میشود.
پس از خرید موفق، لینک جلسههای فعال در حساب کاربری و بخش «دورههای من» نمایش داده میشود.
تاریخ، ساعت، مدت و توضیحات هر جلسه مستقیماً از تنظیمات همان محصول در ووکامرس خوانده میشود.
برای ثبتنام، نوع محصول یا گزینه موردنظر را انتخاب کنید و سفارش را از همین صفحه تکمیل کنید.
